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Risposte assertive: migliorare la comunicazione interpersonale

Comunicare in modo assertivo significa esprimere pensieri e bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza prevaricare né sacrificare i propri diritti. Attraverso esempi pratici, questo articolo mostra come gestire conflitti, esprimere disagi, rifiutare richieste e difendere i confini personali, favorendo relazioni più equilibrate.

Marta2024

Immagine copertina articolo Risposte assertive: migliorare la comunicazione interpersonale

La capacità di comunicare in modo assertivo è essenziale per stabilire relazioni positive e costruttive con gli altri. Rispondere in modo assertivo significa esprimere i pensieri, le opinioni e i sentimenti in modo chiaro e rispettoso, senza violare i diritti degli altri o trascurare i propri.

Ecco alcuni esempi di risposte assertive che possono aiutare a migliorare la comunicazione interpersonale:

Esempio di risposta assertiva in una situazione di conflitto:

Interlocutore: "Non hai rispettato la scadenza del progetto, sei davvero poco affidabile."

Risposta assertiva: "Capisco la tua preoccupazione riguardo alla scadenza del progetto. Mi scuso per il ritardo e mi impegnerò a trovare una soluzione per migliorare la mia gestione del tempo."

Esempio di risposta assertiva per esprimere un disagio personale:

Interlocutore: "Non sopporto quando interrompi la mia concentrazione con le tue telefonate rumorose."

Risposta assertiva: "Mi dispiace se le mie telefonate ti disturbano. Cercherò di essere più attento in futuro e trovare un momento più adatto per fare le chiamate."

Esempio di risposta assertiva per gestire un rifiuto:

Interlocutore: "Puoi lavorare anche nel weekend per completare questo progetto?"

Risposta assertiva: "Mi piacerebbe aiutarti, ma ho già impegni pianificati per il weekend. Possiamo cercare altre soluzioni per garantire il completamento del progetto entro la scadenza?"

Esempio di risposta assertiva per difendere i propri confini personali:

Interlocutore: "Vorrei che tu mi aiutassi sempre con i miei compiti, anche se ti occupi delle tue cose."

Risposta assertiva: "Capisco che tu abbia bisogno di aiuto, ma devo anche dedicare tempo ai miei impegni. Possiamo trovare un modo equo per supportarci a vicenda senza trascurare le nostre responsabilità individuali?"

Rispondere in modo assertivo richiede pratica e consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri bisogni. Utilizzare questi esempi di risposte assertive può essere un ottimo punto di partenza per migliorare la comunicazione interpersonale e costruire relazioni più sane e soddisfacenti.

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Marta

Tarocchi.Medianità.Veggenza.Astrologia.Tema natale.Interpretazione sogni.Sciamanesimo.Rune

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1657 consulti

Spesso in consulenza, specie chi ha l'amante, mi viene chiesto: Ogni quanto devo scrivergli? Ogni quanto devo dargliela? Ogni quanto devo fare bla bla. Tutte le domande che mi fate cercano una risposta bianco-nero quindi agli estremi. Come se ci fosse la verità assoluta. Il problema è che la risposta o verità assoluta non esiste. Esistono però delle linee guida generali, che poi potrai adattare in base alla tua situazione. La linea guida di cui ti parlo è quella dell'1 a 1. 1 a 1 significa bilanciare tutto in base ad una disponibilità per 1 giorno o 1 volta e poi toglierla per 1 giorno o 1 volta (quella successiva). Prima che ti confondo ancora di più con questi numeri da programmatore lascia che mi spieghi... Ciò che voglio trasmetterti è: Bilancia tra 1 giorno si e 1 no. Se oggi sei stata molto presente in chat, allora domani lo sarai meno. Se oggi gliel'hai data, la prossima volta non gliela dai. E' facile no? Questo ti consentirà di creare quel pizzico di imprevedibilità durante la relazione e il rapporto con il tuo tanto amato principe azzurro (che poi tanto azzurro non è). "ma Marta però io vivo una situazione diversa lui è in Burundi e io sono al polo nord con i sette nani e poi lui non ci sente bene e io sono bla bla bla" Ca__ate! Svegliati. Non esistono linee guida universali o direzionali. Quando si tratta di esseri umani devi ADATTARTI. Gli estremismi ti porteranno soltanto alla rovina, ricordalo. "eh ma come faccio ad adattarmi io non so se ..." hai 2 opzioni. 1. Con le mie consulenze apprendi tutti gli strumenti per SVOLTARE la vita sentimentale 2.vai a tentoni al buio sperando che tu abbia le giuste capacità cognitive e l'abilità di mettere l'ego da parte e soffri come un cane. Direi che sono stata diretta vero?

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