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Che cos'è la Mindfulness

Che cos'è la Mindfulness

La mindfulness, radicata nella tradizione buddhista, insegna a vivere il momento presente con consapevolezza, accettazione e senza giudizio. Focalizzandosi sul respiro e sull'impermanenza, promuove compassione, equilibrio e connessione. Una pratica semplice ma trasformativa per ridurre lo stress e vivere con serenità e presenza mentale.

Immagine copertina articolo Che cos'è la Mindfulness

La filosofia orientale della mindfulness affonda le sue radici nelle tradizioni buddhiste, in particolare nel concetto di "sati," che significa consapevolezza o presenza mentale. Essa si concentra sull'essere pienamente presenti nel momento attuale, riconoscendo e accettando i propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudizio.

Uno dei principi fondamentali della mindfulness è la consapevolezza del respiro, che serve come ancoraggio per mantenere la mente concentrata. Questo principio aiuta a sviluppare una maggiore attenzione e a ridurre la tendenza della mente a vagare. Un altro principio è l'accettazione, che implica accogliere tutte le esperienze, positive o negative, senza cercare di evitarle o modificarle. Questo promuove un atteggiamento di apertura e curiosità verso la propria esperienza interiore.

La mindfulness si basa anche sul principio della non-giudizio, che invita a osservare i propri pensieri e sentimenti senza etichettarli come buoni o cattivi. Questo favorisce una maggiore compassione verso se stessi e gli altri. Inoltre, la pratica della mindfulness incoraggia l'impermanenza, riconoscendo che tutte le esperienze sono transitorie e in continua evoluzione.

Infine, un principio chiave della mindfulness è l'interconnessione, che sottolinea come ogni individuo sia parte di un tutto più grande. Questo principio promuove un senso di connessione e responsabilità verso il mondo e gli altri esseri viventi.

Nel complesso, la filosofia orientale della mindfulness offre strumenti pratici per coltivare una maggiore consapevolezza, accettazione e compassione, contribuendo a migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. Praticare la mindfulness può portare a una vita più equilibrata e armoniosa, aiutando a gestire lo stress e a vivere nel presente con maggiore serenità.

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Kora

Grazie alla numerologia genealogica e compilando la tua griglia di nascita potremo vedere insieme quali aspetti della tua vita vuoi potenziare e capire più profondamente per affrontare con consapevolezza il tuo cammino evolutivo, o comprendere che tipo di affinità e che rapporto si crea con la persona del tuo cuore.Sono coach di Mindfullness, mi occupo di Karma, Legge di Attrazione, Manifestazione. Pratico rituali di magia Angelica grazie all'ausilio di potenti e antiche preghiere ritualistiche. Per le mie consulenze mi avvalgo di numerosi strumenti divinatori :tarocchi, carte degli angeli sibille, e molti tipi di oracoli tra cui oracolo del Karma, Carte degli archetipi, carte delle memorie genealogiche,carte dei numeri, oracoli sciamanici.Utizzo sia genesa che pentasfera con intento purificativo e inviare energia positiva a distanza.Scopri di più sull'autrice

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